花粉症の鼻水を止める方法を徹底解説！効果のあるツボや、市販薬のおすすめは？

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花粉症の時期には、途切れなく出る透明で水のような鼻水に困ることがあります。鼻をかんでも止まらず、少しの油断でポタポタと垂れてくるため、対策が必要です。そこで、花粉症の鼻水を抑える方法、効果的なツボ押し、市販薬についても情報を集めてみました。

花粉症の鼻水を止める方法は？！

花粉症による厄介な鼻水を抑えたい場合、試すことができるいくつかの簡単な方法があります。ここでは、すぐに実践できる手軽な対策をいくつかご紹介します。

息を止めて、頭を動かすだけで行える、非常に簡単な方法です。

(1) まず、深く息を吸い込んでください。

(2) 次に、息を完全に吐き出します。

(3) 息を止め、鼻をつまむようにします。

(4) その状態で、頭をゆっくり上下に動かします（数回）。

(5) 息苦しさを感じたら、その時点でやめてください。

これは口に水を含むだけでできる簡単な方法です。水が手元にない場合は、唾液を使っても構いません。

(1) まず、鼻をしっかりとかんでください。

(2) 次に、水を少量口に含みます。

(3) 顔を少し上に向けて、30秒間そのまま保持します。

(4) 最後に、口の中の水を飲み下してください。

500mlのペットボトルを使った簡単な方法です。ペットボトルを脇に挟むと、鼻の粘膜の血管が収縮し、鼻通りが良くなります。ペットボトルが手元にない場合は、握りこぶしで代用することができます。

鼻が詰まった側と反対の脇の下に、500mlのペットボトルを挟んでください。

温かい湯気を鼻に適用することで、鼻詰まりが解消されやすくなり、鼻水の流れも抑えられます。この方法には、熱湯に浸したタオルまたは電子レンジで加熱したタオルを使います。この際、やけどを避けるために十分な注意が必要です。

(1) タオルを熱いお湯に浸してください。

(2) そのタオルを鼻に5分間当ててください。

マスクにハッカオイルを一吹きするだけの簡単な方法です。ハッカオイルをスプレーすることで、鼻通りが改善されます。刺激が強い場合は、水で薄めて使用してください。

マスクを着用する前に、内側にハッカオイルを少量スプレーしてください。

花粉症の鼻水を止める方法として、ツボ押しがあります。特に花粉症に効果的なツボは3つ存在します。

鼻のすぐ上、生え際から2～3cm上部に位置します。その箇所を軽く鼻方向へ押してください。

小鼻の最も広がる部分、左右にあるくぼみを、30秒から1分間優しく押さえてください。

迎香と呼ばれる部位の少し上にあるくぼみを押さえます。角度を変えて押しながら、鼻の奥に感じる点を探してください。

※ツボ押しは正しく行えば効果が期待できますが、初めての方には少し難しいかもしれません。その為、市販薬を使用する方が確実な効果が得られるでしょう。

花粉症の鼻水を止める市販薬は、どれを選べば良いのでしょうか。

花粉症の市販薬としては、「アレグラ」や「アレジオン」などが代表的ですが、他にもさまざまな種類があります。ただ、薬の売り場でどれが適しているのか迷うことも多いですよね。

たとえば、「鼻水がしっかり止まるか」「眠気が出るかどうか」などが気になるポイントです。効果が強く、鼻水が早く止まる薬でも、眠気を引き起こす場合があります。そのため、効能だけでなく、副作用もしっかり確認することが大切です。

しかし、箱を手に取って説明書きを読んでも分かりにくいことがあり、選ぶのに迷ってしまいますよね。そんなときは、売り場にいる薬剤師に相談して説明を聞いた上で購入するのがおすすめです。

花粉症による鼻水は本当に厄介ですよね。

簡単な方法で鼻水が止まれば理想的ですが、毎年のこととなると、市販薬に頼る方も多いのではないでしょうか。

花粉のシーズンが始まる前から対策を始めた方が効果的な場合もありますので、早めに準備を整えておくことをおすすめします。

また、仕事中や運転時に効き目の強い市販薬を服用すると、眠気が出て集中力が低下することがありますので注意が必要です。

薬を服用する際は、その後の予定に支障が出ないかをしっかり確認してから使用するようにしましょう。